[...] NIE przyjmowania prowadzi do rozregulowania przemiany materii co prowadzi do nadmiernego odkładania sie tkanki tluszczowej, tym bardziej jedzenia byle czego bo na tym polega dieta IF, dlatego uważam że nie ma co kombinować z dietą w okresie redukcji i należy pozostać przy "tradycyjnym podejściu do odżywiania" ;) lepiej zadbać o ucięcie [...]
[...] - zeby nie napisac zadnego! - spadku umiesnienia. ba Zauwazylem spadek fatu na bebzonie! ;-) ...tyle ze teraz nie mam w glowie reduckje a bardzije utrzymanie miecha - dieta taka sobie - to cieszy tymbardziej. Niestety na chwile obecna silka zeszla na drugi plan - i misja redukcja. Ale tez nie zuwazylem spadku umiesnienia na skutek pracy i [...]
[...] IF jest bardzo wątła. Ja akurat powątpiewam w wiele "teorii" tłumaczących pozytywne aspekty odżywiania się wg tego modelu żywieniowego, co nie koniecznie oznacza że ta dieta jest "zła", co jedynie - że otoczka teoretyczna zawiera błędy rzeczowe lub logiczne. ale taka literatura - nawet szczątkowa istnieje rezultaty osiagane na dietach IF w [...]
Wymiary 10.05.2013(początek): Łapa: p 41 cm l 40,5 cm Pas: 79,5(86)cm Talia: 78(81) cm Mineło 12tyg(84dni), przez ten czas było dużo kombinowania z dietą, w końcu się przekonałem do HC i póki co uważam to za strzał w dziesiątke, diety nisko-węglowodanowe na IF troche moim zdaniem mijają się z celem, szkoda, że zajeło mi tyle czasu by to [...]
Wtam Wrzucam rozpiskę, którą przygotowałem (w sumie Kuba zrobił szablon) na test Hi Teca, do którego zostałem wybrany :-) Oczywiście rozpiska jest merytorycznie ciut inna. Obecnie już drugi tydzień lecę na redukcji. Treningi + cardio cały czas aktywne. Szczegółowe rozpiski zacznę tu wrzucać równolegle z Testem HiTeca. Teraz niestety czasowo mam [...]
[...] IF-proponuje poczytac-był w zeszłym roku konkurs Przemiana i jeden ze startujacych był na tej diecie-z jego postepów(a raczej ich braku)i odpadnięcia z konkursu-zniechęcenie.dieta nie przedstawia się optymistycznie. Kilku zawodników startujacych aktualnie też próbowało tej diety-motywacja,determinacja,dyscyplina o wiele wyższa niż u [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 71KG 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia) : miesiąc(w tym 2tyg IF), zakończenie koniec grudnia, ewentualnie troszkę dłużej jeśli nie będę zadowolony z efektów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):Koło 17%(fotka niżej) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ----- [...]
27.05.13 Siema, dziś pierwszy dzień na IF'ie. Wstałem o 8:00 (czyli 8h postu) Fajnie bo rano mogę dłużej pospać z 30minut, bo nie muszę śniadania robić %-) O godzinie 13:00 (13h postu) lekki kryzys, głód dawał we znaki mocno, ale po 15/30minutach przeszło. No i o 16:00 pierwszy posiłek. Jak na razie okno jedzenia bd miał 8h (16-24) potem je [...]
[...] pojdzie druga czesc. Kilka 'celoof' sobie postawilem: -nie stracic miecha (duzo) -nie palic smalcu za wszelka cena -i nie krecic cardio dluzej niz 15min/sesje -kombinowac z dieta/suplementacja Pierwszy cel jest nadrzedny - reszta wynika z niego. Nie mam parcia na nic i nic mnie tez nie goni. ew. uciekajace lata A ze nie mam juz nastu czy [...]
Tested - Kurde, nie przemyślałem tego, a miałem w sumie w plecaku żarcie %-) kucharzz kooos miszcz_ban No to tak: IIFYM traktuję jak IF - to nie jest dieta, tylko sposób odżywiania, także tak, na masie też preferuje IIFYM, z tym, że na masie i tak można sobie pozwolić na wiele bajerów, także można zrobić zdrowe i bardzo pyszne żarcie mając dużo [...]